TheBean.ai – مدربك الشخصي الذكي لروّاد الجيم

مقدمة عن الأداة

تُعد TheBean.ai منصة ذكاء اصطناعي متخصصة في تدريب روّاد صالات الألعاب الرياضية، تجمع بين تخطيط التمارين وبناء البرامج التدريبية والتغذية الذكية في تطبيق واحد بسيط وسهل الاستخدام. صُممت TheBean.ai خصيصًا للأشخاص الذين يبحثون عن نتائج حقيقية دون التخمين أو الاعتماد على جداول عامة من الإنترنت. من خلال فهم مستوى المستخدم وخبرته وأهدافه، تقوم الأداة بإنشاء خطط تدريبية تعتمد على مبدأ التحميل التدريجي (Progressive Overload)، مع خطط وجبات مبنية على الماكروز والبروتين، وقابلة للتعديل الفوري عبر الدردشة.

الميزة الأبرز في TheBean.ai أنها لا تقدّم برنامجًا ثابتًا، بل مدربًا ذكيًا يتكيف مع تغيّر ظروفك اليومية. إذا تغيّبت عن حصة تدريبية، أو تغيّرت أولوياتك، أو شعرت أن تمرينًا معينًا لا يناسبك، يمكنك ببساطة التحدث مع TheBean.ai ليتم تعديل الخطة فورًا.

المميزات الأساسية

1. تخطيط تمارين مخصص حسب المستوى

يقوم GymBroBean، وهو جزء أساسي من TheBean.ai، ببناء برامج تدريبية مخصصة بناءً على مستوى المستخدم (مبتدئ، متوسط، متمرّس). لا يتم الاعتماد على قوالب جاهزة، بل على تحليل حقيقي لقدراتك الحالية وأهدافك البدنية.

2. برمجة تعتمد على التحميل التدريجي

تعتمد TheBean.ai على مبدأ التحميل التدريجي لزيادة الأوزان أو الشدة بشكل مدروس، ما يساعد على تحقيق تطور مستمر في القوة وبناء العضلات مع تقليل مخاطر التوقف أو الإصابة.

3. تعديل فوري عبر الدردشة

من خلال واجهة دردشة ذكية، يمكن للمستخدم تغيير أي عنصر في الخطة التدريبية أو الغذائية. سواء كنت تكره تمرينًا معينًا، أو لديك أسبوع مزدحم، أو وصلت إلى مرحلة ثبات، تقوم TheBean.ai بتحديث الخطة في الوقت الحقيقي.

4. مخطط وجبات ذكي قائم على الماكروز

يقدم MacroBean خطط وجبات تركّز على البروتين، مع مراعاة السعرات الحرارية، والماكروز، والحساسية الغذائية، والتفضيلات الشخصية. الأداة لا تفرض مكونات غريبة، بل تعتمد على أطعمة واقعية وسهلة التحضير.

5. تطبيق موحّد بدون تعقيد

تجمع TheBean.ai بين التدريب والتغذية والمتابعة في تطبيق واحد، دون الحاجة إلى جداول Excel أو ملفات PDF أو تطبيقات متعددة.

الاستخدامات العملية

إنشاء برنامج تدريبي لمدة 12 أسبوعًا

يمكن للمستخدم إنشاء برنامج جيم متكامل لمدة 12 أسبوعًا يعتمد على مستواه الحالي وحدوده البدنية، مع إمكانية تعديل التمارين أو الجدول الزمني كلما زادت القوة أو تغيّرت الظروف.

تصميم خطط وجبات مرنة

تتيح TheBean.ai تصميم خطط غذائية مبنية على الماكروز اليومية، مع مراعاة الحساسية الغذائية والذوق الشخصي، وتقوم بتعديل الوجبات تلقائيًا عند تغيّر شدة التمارين أو الهدف.

الدمج بين بناء العضلات وخسارة الدهون

لمن يسعون إلى إعادة تكوين الجسم، تساعد TheBean.ai على الدمج بين تمارين القوة وخطط غذائية دقيقة، مع تتبع التقدم في الأداء والقياسات البدنية.

طريقة العمل

الخطوة الأولى: إدخال البيانات الأساسية

يبدأ المستخدم بإدخال معلومات بسيطة مثل الطول والوزن ومستوى الخبرة والأهداف البدنية. هذه البيانات كافية لبدء بناء خطة مخصصة.

الخطوة الثانية: بناء الخطط الذكية

يقوم GymBroBean بإنشاء برنامج التمارين، بينما يتولى MacroBean إعداد خطة الوجبات المناسبة للسعرات والماكروز.

الخطوة الثالثة: التعديل عبر الدردشة

أي تغيير أو استفسار يتم من خلال الدردشة داخل التطبيق. TheBean.ai يستجيب فورًا ويحدّث الخطط دون الحاجة لإعادة الإعداد من الصفر.

الخطوة الرابعة: المتابعة والاستمرارية

تساعد الأداة على الحفاظ على الالتزام من خلال خطط واقعية وقابلة للتعديل، مما يزيد من استمرارية المستخدمين على المدى الطويل.

لماذا تختار TheBean.ai؟

• لأنها مصممة خصيصًا لروّاد الجيم وليس لتدريبات عامة.

• لأنها تجمع بين التدريب والتغذية في مكان واحد.

• لأنها تتكيف مع حياتك بدل أن تفرض عليك جدولًا صارمًا.

• لأنها تعتمد على مبادئ تدريبية علمية مثل التحميل التدريجي.

• لأنها تمنحك تجربة مدرب شخصي ذكي متاح في أي وقت.

الأسئلة الشائعة

ما هي TheBean.ai؟

TheBean.ai هي منصة ذكاء اصطناعي تعمل كمدرب شخصي لروّاد الجيم، تنشئ خطط تمارين ووجبات مخصصة وقابلة للتعديل عبر الدردشة.

هل تناسب المبتدئين؟

نعم، تم تصميم TheBean.ai لتخدم المبتدئين والمتوسطين والمتمرّسين، مع برامج تناسب كل مستوى.

هل يمكن تعديل التمارين والوجبات؟

نعم، يمكن تعديل أي عنصر في الخطة في الوقت الحقيقي من خلال الدردشة داخل التطبيق.

هل توجد تطبيقات جوال؟

المنصة حاليًا في مرحلة الوصول المبكر، مع خطط مستقبلية لتطبيقات الجوال.

متى يتم الإطلاق الرسمي؟

TheBean.ai متاحة حاليًا بنظام الوصول المبكر مع خصومات خاصة للمستخدمين الأوائل.

الخلاصة

تقدّم TheBean.ai تجربة متكاملة لمدرب شخصي ذكي يجمع بين تخطيط التمارين والتغذية والمتابعة في تطبيق واحد. بفضل التخصيص العميق، والتعديل الفوري، والتركيز على نتائج حقيقية، تُعد TheBean.ai خيارًا مثاليًا لكل من يبحث عن تدريب ذكي ومنظّم دون تعقيد. إذا كنت من روّاد الجيم الذين يريدون التقدم بثقة واستمرارية، فإن TheBean.ai تمثل خطوة ذكية نحو تحقيق أهدافك البدنية.